El libro de meditación de Buda: prácticas de mindfulness para una mente más tranquila, autoconciencia y una vida sana

Un viaje desde la "plenitud cerebral" a la atención plena, del autocontrol a la autorregulación, y de la indiferencia a la compasión.

La meditación de atención plena es una forma cada vez más popular de una técnica antigua y poderosa para reducir el estrés, elevar el estado mental y mejorar la calidad de vida general del practicante. El galardonado autor y profesor de meditación de atención plena, Joseph Emet, le guiará ahora paso a paso para integrar esta potente forma de meditación en su vida diaria.

Ofreciendo consejos, técnicas y prácticas de la meditación de atención plena -junto con historias de la vida del autor como maestro-, El libro de meditación de Buda le guía hacia una vida repleta de los beneficios de la práctica regular de la meditación.